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春节长假走了 节后综合症来了|天博APP下载
时间:2021-07-31 来源:天博APP 浏览量 23275 次
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访问亲戚朋友,访问正月,同学聚会……春节才大吃大喝,通宵娱乐。因此,春节长假后工作结束的第一周,消化不良,想工作结束,行动拖延,没有精神等节后综合征来访。

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社区报纸支持,完全恢复努力奋斗模式。节后综合征多发的女性上班族主要是春节后下班的第一周,在成都的一部分医院和街头调查中,4成的上班族得了节后综合征,其中奇怪的是女性。春节假期的最后两天睡着了,想起马上下班就睡不着本来打算春节期间做的事,但是在附近的工作还没有完成的时候,很感情工作结束后开始应对困难的工作,总觉得自己还没有准备好……成都思语心理咨询中心徐老师说:节后综合征主要是因为压力感、生活状态、身体环境的不同而引起了心理、感情的变化。

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人在假期中身心放开,生活丰富多彩。回到办公室朝九晚五的同样模式时,身心暂时难以调整,产生感情。多识别磨练和朋友分享感情后,综合征近年来成为常态。

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一般来说,上班族一周后不会自己调整。如果经常发生比较严重的节后不安障碍,请尝试减轻的方法。首先,可以对工作状态进行预案处理,识别必须面对的工作内容,以预案方式创造心理工作状态,以最简单的方式尽快明确真相,写下便签式的备忘录,列出未完成的工作和工作后几天必须做的事情。

其次,多开放训练也有效果,比如工作一段时间深呼吸两次,用力美容头部,上班后慢走几分钟等。同时,规律睡眠、饮食、静心思考工作结束后应该做的事情,把自己的心理调整到工作状态。最后,和朋友的同事们分享心情,通过微博等社交平台,表达不好的心情,缓和后遗症自己的心情,和平地面对节日的生活和工作。


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