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青少年如何有效防近视,记住这5点
时间:2021-07-13 来源:天博APP下载 浏览量 78715 次
本文摘要:我国白内障人数已达4.5亿人,小学生白内障率约为30%。

我国白内障人数已达4.5亿人,小学生白内障率约为30%。现在医疗技术条件下白内障无法治疗,白内障问题已经是现代社会的难题,青少年白内障的预防管理刻不容缓。

青少年如何有效预防白内障?2019年4月,国家卫生委员会发表的儿童青少年白内障预防管理健康教育的核心信息警告监护人做好这5点:1、坚决丰富的白天户外活动监护人不得引导孩子参加体育锻炼,每天积极开展2小时以上的白天户外活动,寄宿制幼儿园不得超过3小时。2、保持正确的读书姿势,坚决读书写字,即眼睛离书一尺,胸离桌子一拳,握笔手指离笔尖一寸,读倒数不得超过40分钟,每天认真做眼睛保健操。

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3、防止不恰当的读书习惯不能走路、睡觉、卧床不起、摇晃的车内、光线明亮、阳光照射等,整天、写字、用于电子产品。4、控制电子产品的时间课馀时间用于电子产品自学3040分钟后,不得睡觉放开10分钟。非自学目的是电子产品一次不得超过15分钟,每天不得超过1小时。

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6岁以下的儿童应尽量避免用于手机和电脑。父母不应该在孩子面前尽量少用于电子产品。5、确保充裕的睡眠中和合理营养的睡眠中和合理营养是确保视力健康的基础。

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小学生每天睡眠时间超过10小时,中学生9小时,高中生8小时。儿童青少年不应平衡营养,不应挑食,不应偏食,不应暴饮暴食,不应吃糖,不应吃新鲜蔬菜水果。除了父母的希望之外,青少年白内障的预防必须全社会共同行动,共同爱好孩子的眼睛。

4月18日,白内障预防科研成果评估会在中国科技会堂召开。健康中国工程管理委员会主任兼任秘书长严晓蒸认为,积极开展白内障预防相关研究,加强白内障科研成果和技术应用是白内障预防管理的最重要工作之一。


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